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孕妇脚肿怎么办

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孕妇脚肿通常在孕晚期出现，孕妇脚肿是什么原因？孕妇脚肿怎么办？孕期脚肿什么时候可以恢复正常呢？如何尽可能避免发生脚肿？详细看看把

孕妇脚肿是什么原因

1、孕妇怀孕后血容量从6周开始就逐渐增加，怀孕34周达到高峰，到产后两周后才恢复到孕前水平。血容量可比非孕期增加40%左右，所以血容量增加后，组织间液也会增加。

2、由于血液增加时，血浆的增加比血球等的增加要多，所以，血液成分会相对稀释，血浆白蛋白的相对浓度也比非孕期时要低。而血浆白蛋白是维持血浆渗透压的主要成分。孕期血浆渗透压要比非孕期低。这样就使血流中的水分容易渗透到组织间液中，从而造成下肢水肿。

3、下肢浮肿的重要原因妊娠后子宫增大，使骨盆内压力增高，从而使下肢静脉血流受到影响。孕期浮肿如果休息或睡眠后见轻，是属于生理性的，不必担心。以上的几个浮肿原因属于正常现象

如果水肿明显且无缓解，则应进一步检查有无其他妊娠合并症，及时诊断与治疗。

孕妇脚肿

孕妇脚肿怎么办

1、蔬菜水果多吃。孕妇每天不应忘记进食蔬菜和水果。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高机体抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用

2、食物尽量少放盐。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，以防止水肿加重尤其是咸菜，在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在6g以下。

3、适当饮水不宜太多。水肿较严重的孕妇应适当控制水分的摄入。

4、进食确保蛋白质足够量的。每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2—3次动物肝脏以补充铁。

5、少吃或不吃易胀气和难消化的食物(如油炸的糯米糕、白薯、洋葱、土豆等)，以免引起腹胀，使血液回流不畅，加重水肿。

若出现孕妇脚肿的问题，按照五个步骤，相信在一定程度上会解决很多家庭对于孕妇脚肿怎么办的疑惑。

如何缓解孕妇脚肿

1、睡眠时采取左侧卧，可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。

2、注意休息。准妈妈最好每工作1小时，休息10—15分钟，换换姿势，活动一下双腿。从事久站、久坐工作的人，水肿情形会比较严重。

3、抬高双腿。临睡前(或午休时)抬高双腿15—20分钟，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。起到加速血液回流、减轻静脉内压的作用，

4、腹部如果有下坠或膨大的感觉，为轻压力可以买一条托腹带轻轻托住。

什么时候孕妇脚肿恢复正常

有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。

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