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老人想要长寿怎么办 九种食物让老人延年益寿

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导读: 对于长寿的秘诀众说纷纭:空气洁净、适量运动、营养均衡、作息规律……而对于忙碌的现代人来说,饮食调节最易实现。长沙永济专业老年护理人员介绍了多吃以下9种食物,能维持机体健康,延年益寿。……

蓝莓

抗氧化效果好,同时富含维生素和矿物质,能预防炎症,并促进细胞产物自由基的排放,有益于降低癌症、心脏病、认知障碍症或帕金森综合征等的发生率。

三文鱼

所含欧米伽3是众多脂肪酸的来源,能加强大脑和心脏功能,起到预防认知障碍症的作用。

酸奶

很好的益生菌来源,益生菌能保护免疫系统,增强抵抗疾病的功能,并帮助身体吸收食物中的营养物质。养成喝酸奶的习惯能帮助维持身体健康,预防某些癌症,并对缓解腹泻、尿道感染等都有好处。

红薯

富含钾、纤维和维生素A,对视力、骨骼、生育能力、儿童生长发育都有好处,还有助于保持血压、血糖正常。

绿茶

抗氧化剂含量高,能抗衰老,还有助平衡胆固醇含量。

菠菜

卡路里很低,却富含维生素A和E、矿物质、钙,对人体细胞起到保护作用。一杯菠菜汁所含钙质相当于一杯牛奶所含的量。同时还对心血管系统有很多好处。

番茄

富含番茄红素,能够减缓人体衰老,帮助人体抵御前列腺癌和冠心病等,同时含有许多钾、铁等微量元素以及维生素A、C、E等,经多种方法烹饪,都不会损失营养。

黑巧克力

含大量黄酮类化合物,能帮助保护心脏健康。

燕麦

是可溶性纤维的主要来源,能降低胆固醇含量、控制血糖,降低患糖尿病和心脏病的风险。

【友情提示】 因网站更新需要时间,最新服务价格、地址、电话等信息请联系下面公司认定的电话确认,给您带来不便深表歉

一,诚挚爱心家政简介

诚挚爱心家政提供产前陪护-母婴护理-育儿早教-照顾老人-陪护病人-洗衣服做饭做卫生等一般家务-家庭保洁服务和月嫂育婴师培训的专业家政服务公司,手续齐全,条件完备,经验丰富,信誉高,服务好,客户利益保障制度健全,善于在诚挚爱心四个字上下功夫;具备网上预约,视频面试,上门签约,打卡付费,正规收据等条件,是亦庄家政业界20年首选名优品牌,值得信赖。

二,诚挚爱心家政服务项目

月嫂,催乳,育婴,育儿,保姆,护工,钟点工,收纳,保洁,清洗等家庭服务和公司服务,只要不违法,啥都干。包括:住家,不住家, 钟点工,小时工四种形式。

月嫂催乳服务:新生儿护理,产妇护理,产后恢复,开奶,丰乳,月子餐,满月汗,婴儿洗澡,宝宝抚触,带双胞胎,早产儿陪护,乳房护理,无痛通乳,乳头溃疡护理,无痛回奶,轻松断乳;

育儿育婴服务:初级育婴师育儿嫂,中级育婴师育儿嫂,高级育婴师育儿嫂,小儿推拿,早教启蒙;

家务保姆:买菜做饭,营养配餐,孩子陪护,衣物清洗,接送孩子,打扫卫生,陪护老人,照顾孕妇,照顾宠物,照顾病人;

钟点工:家庭保洁,做饭服务,接送孩子,带小孩,护理老人;

养老陪护服务:居家养老,公寓养老,驿站养老可照顾自理老人,半自理老人,卧床老人,自理病人,半自理病人,卧床病人,住院病人的起居生活、身体清洁,支持用养老助残卡消费;

收纳保洁清洗:收纳整理,厨卫深度保洁,日常保洁,开荒保洁,玻璃清洗,抽油烟机清洁,冰箱清洁,洗衣机清洁,空调清洁,地毯清洗,地板打蜡等;

家政员工作年限:1-3年、3-5年、5-10年。

三,诚挚爱心家政服务价格(请点击查看)

四,诚挚爱心家政服务流程

需求登记—确定面试时间与地点—面试确定人选—签订合同—执行合同与回访—合同完成自动终止。

五,诚挚爱心家政服务说明

1,服务人员均经过公司登记面试和身份审核,严格筛选,择优录用,来源可靠,由公司特聘名师培训,合格上岗,择优推荐,服务一流。

2,签订客户-员工-公司三方合同,服务期内无限次换人,随时提供全方位技术支持,确保整个服务实现无缝链接。

3,做到有身份证-有健康证-有保险-有上岗资格证。

4,员工成长历程:学员-家庭保洁钟点工-一般家务保姆-看小孩保姆育儿嫂-初级育婴师-中级育婴师-高级育婴师-特级育婴师初级月嫂-金牌级育婴师中级月嫂-高级月嫂-特级月嫂-金牌级月嫂-师资级月嫂。

5,电话和预约是公司最可靠便捷的联系方式,其他联系方式容易造成信息丢失和延误。

6,不便来公司面试的,可视频面试,确定人选后由公司派员上门签订服务合同。

7,对服务满意,价格便宜了,请告诉别人;对服务有更高要求,价格贵了,请告诉我们。满足客户要求,是我们第一目标,价格低,服务好才是硬道理,给我一次机会,收获一份诚挚爱心。

六,诚挚爱心家政来访地址

1,望京店:里外里公寓2-603。

2,大屯店:金泉家园6号楼105。

3,北苑店:来北家园西门10号楼。

4,东直门店:燕莎桥西顺源里南门。

5,东城店:东晓市街37号。

6,双井店:双井东院小区1号楼2单元103。

7,劲松店:首城国际11号楼1单元104。

8,亦庄店:力宝诗礼庭14号楼202。

9,大兴店:波普中心3号楼201。

10,青年路店:青年公社102号楼420。

11,方庄店:紫芳园一区7号楼106。

12,东城总部:草厂四条1号。