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妈咪手

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妈咪手又名“手腕腱鞘炎”,很多新妈妈夜里总是会觉得手指或是手掌很疼,手背上还有点红肿,然而新妈妈产后并没有干什么活。那么究竟为什么产后会形成妈咪手?患上妈咪手应该怎么办呢?

1.妈咪手形成的原因

很多新妈妈虽然不会去干体力活,但是在日常生活中,给宝宝喂奶、洗澡的时候,往往需要用手腕托着宝宝的头,使得手腕频地繁做着单一的、重复性运动,肌腱在腱鞘内不停地来回滑动,时间长了肌肉腱鞘疲劳,自然就会引起发炎了。另外还有一个原因就是,新妈妈在哺乳期激素水平有所变化,这也会导致腱鞘炎的发生。

2.产后妈咪手的症状

手指弹响伴明显疼痛,严重者患指屈曲不敢活动。疼痛常在掌指关节掌侧,体检时可在远侧掌横纹处扪及痛性结节,活动时随屈肌腱上下移动,并可发生弹响。各手指发病频度依次为拇、中、环指。桡骨茎突狭窄性腱鞘炎表现在桡骨茎突处疼痛,局部压痛,有时可扪及痛性结节。握拳尺偏腕关节时,疼痛加剧。

3.患上妈咪手的后果

手部某些肌腱的外面包着一层纤维组织,称为腱鞘。它具有维持手指的正常屈伸和肌腱滑动的功能。当手部固定在一定位置做重复、过度活动时,使肌腱和腱鞘之间经常发生摩擦,以致水肿、纤维性变,引起内腔狭窄。由于肌腱在腱鞘内活动时,通过的径道狭窄,从而出现疼痛和运动障碍,这就是腱鞘炎。

新妈妈最常发生腱鞘炎的部位是手和腕部。患病后腕关节大拇指一侧会常感疼痛,提重物时感到没有力气,疼痛感加重,与小手指那一侧的腕关节相比,能明显地看到有一个轻微隆起的小鼓包,差不多豌豆粒大小,红肿,灼热,按压的时候疼痛感就更明显了。

4.产后怎么预防妈咪手

虽然说妈咪手的发生在新妈妈中比较普遍,但也不是完全不可预防的,用以下这些方法可以有效地减少妈咪手的发生。

1.防止过多使用拇指,不要用拇指用力做捏、推动作太久。

2.多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。

3.把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。

4.避免用拇指及手指抓取沉重物件。

5.注意饮食调理,多补充钙质。

5.患上妈咪手该怎么办

即使患上了妈咪手,但新妈妈的骨质其实没有任何的改变,所以并不会出现其他严重的后果,新妈妈不必过分担忧。哺乳期过后,随着体内激素水平的回落和恢复,疼痛、不适等症状就会逐渐减轻、消失。新妈妈不要害怕,更不必紧张,否则肌肉就会变得僵硬、紧绷,反而会加重症状,不利于恢复。

1.保守治疗:减少活动,热敷,类固醇鞘管内注射有较好的疗效。

2.如保守治疗无效,可考虑行狭窄的腱鞘切除术。

3.小儿先天性狭窄性狭窄性鞘炎,一般保守治疗无效,应采取手术治疗。

6.减缓妈咪手的小偏方

1.买几张活血化瘀的膏药或是喷雾剂,在疼痛的地方贴贴、喷喷,再经常按摩按摩就可以了。

2.用热水敷,水以不烫手为宜,每天数次,敷完后用手把痛的地方往下压。尽量少抱孩子,坚持一段时间就会好。

3.口水有消炎作用,涂些口水在手腕的小包包上,没多久就好了。

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